皆さんも、新年や年度の始めに『目標』を立てたことはありませんか？
『今年こそ、ダイエットを成功させよう！』
『毎月、本を1冊読むぞ』
でも、このように目標を立てたものの、様々な言い訳をして目標を達成することができなかった経験はないでしょうか。
実は、私にはそんな経験がたくさんあります。
年度の始めに『この資格を取ろう！』と意気込んでみて参考書を買いにいきました。
それこそ、最初はやる気があって勉強していました。
しかし、数日後に『今日は疲れたからやめようかな…明日頑張って2日分やろう』という言い訳が出てきます。
結果、そのままやらずに参考書がホコリまみれになることばかりでした。
私のように、一度決めた目標をすぐに諦めてしまう人がいる一方で、目標をしっかり達成する人がいるのも事実です。
そこで、自分が立てた目標を達成するために必要なことは何なのかを考えてみました。すると、目標を達成するために必要な考え方が見えてきました。
今回は、どうすれば目標を途中で挫折しないのか、さらに、目標を達成するためには何が必要なのかを紹介します。
これを読んで、皆さんも是非、自分の立てた目標を達成してみてください。
では、まいります。
目標を達成する前に挫折してしまうのは、目標を明確に捉えられていないから
せっかく立てた目標も、途中で挫折してしまっては意味がありません。では、立てた目標に向かって前進するためには、何が必要なのでしょうか。
それは、目標を明確に捉えるということです。
目標を明確に捉えるというのは、『目標を達成した先にどんな自分がいるのか想像できるくらい強く目標を描く』ということです。
それには、目標を掲げるだけでなく、その先にある自分の姿も併せて考える必要があります。
以下に、いくつか例に挙げてみます。
【目標】
・本を月に1冊読む。
【その先の未来】
・毎月本を1冊読んで、その中からひとつずつ自分ができることを見つけ、実践していく。
【目標】
・英検の資格を取る。
【その先の未来】
・英検の資格を取り、資格を活かして通訳の仕事をする。
このように、単に目標を立てるだけでなく、その先の未来の姿を一緒に想像できるように目標を立てるべきなのです。
未来の自分の姿を想像できれば、簡単に目標を挫折することも減るように思いませんか？
でも、これだけではもちろん不十分です。これで目標を達成できるのならば、誰も苦労はしません。
次に、目標は立てたものの、目標の達成の前に挫折することを防ぐために必要なことを説明します。
達成したい目標を常に意識して生活することで行動が変わる
前項では、目標の立て方を紹介しました。
単に目標を立てるより、はるかに具体的な目標が立てられるようになったと思います。
では次に、目標に対してどのように行動すれば、挫折せずに目標を達成できるのかという話です。
結論から言うと、『目標を常に意識しながら生活すること』が、目標達成に必要なことです。
過去に立てた目標について、思い出してみてください。その目標を、常に考えて行動していましたか？
目標を立てたあと、またその目標を思い出すのは、かなり日が経っていたのではないでしょうか？
これでは、目標を達成することは困難です。なぜなら、目標を達成するには、『その目標を忘れてはいけない』からです。
目標を忘れてしまえば、目標に対して行動することもありません。逆に、目標を常に意識していれば、自ずと目標に向かって行動できるようになります。
例えば、先ほどの『英検の資格を取り、資格を活かして通訳の仕事をする』を例に紹介します。
『英検の資格を取りたい！』というだけでは足りないので、その先の未来を思い描きましょう。
そこで、『英検の資格を取り、資格を活かして通訳の仕事をする』といった具体的な目標を立てます。
すると、『自分は、通訳の仕事をしたい！』というのが理想とする姿であり、最終目標になります。
この、『自分を変えたい！』と願う気持ちが、目標を常に意識するうえで大切なことなのです。
理想の自分をイメージすることが、目標を常に意識するために大切なこと
人は、『今の自分を変えたい』と心の底から願えば、思わぬパワーを発揮できます。
『通訳の仕事をしたい』という強い気持ちを持てば、その目標達成に向けて行動を起こすことができるのです。
挫折しそうになっても、
『ここで踏ん張れば、1年後は通訳の仕事ができるかもしれない』
といったことや、
『たくさんの海外の方と話をして、日本を紹介したい』
というような、自分の将来の姿をイメージすることが、常に目標を意識することに繋がるのです。
そうすれば、『今日は疲れたから、明日やれば良いか』というような甘い誘惑があっても、『それじゃ夢が叶わないぞ』と打ち払うことができるのです。
毎日一歩だけでも目標に近づけるよう行動する
具体的な目標と、将来の自分の姿をイメージできたら、あとはコツコツ努力していきましょう。
ここで大切なことは、『目標に対して一歩ずつでも前進する』ことです。
目標に対して一気に進みたい気持ちは分かりますが、毎日がそう上手くはいきません。それこそ、仕事で疲れたから諦めたいと思うこともあるでしょう。
しかし、そういったときでも、『小さな一歩』で良いので、前項するよう心がけてみてください。
例えば、英検の資格を取りたいのであれば、『ひとつだけ単語を覚える』でも良いのです。要は、目標に向かって、一歩でも前進できるように毎日を過ごしてもらいたいのです。
毎日同じペースで目標に向かって走ることは困難ですが、完全に立ち止まらなければ前進できます。歩みを止めないためにも、小さな一歩を踏み出すことが大切なのです。
昨日の自分より、一歩進んだ今日の自分を褒めてあげてください。
これを積み上げていくことで、1年後には大きな目標にも届いているでしょう。
まとめ
・目標を明確に捉える
・目標を常に意識して生活する
・理想の自分をイメージする
この3つが、目標を途中で挫折しないために必要です。
もし、目標を立てたもののいつも途中で挫折しまうという方は、今回紹介した方法を試してみてください。
過去は変えられませんが、未来は変えられます。
自分のなりたい姿をイメージできたら、あとはそれに向けて前進するのみです。
まずは、なりたい自分を想像してみてください。それだけでも、昨日の自分より一歩前進しています。
イメージができたら、次の日はそれに向けた行動をしてみてください。
このように、毎日コツコツと、一歩ずつ前進していきましょう。
この記事で、皆さんの目標を達成するサポートができれば幸いです。
